PP TPR άσκηση πυρήνα Sliders πυρήνα άσκηση Ab τροχός κυλίνδρων για αρχάριους

Περιγραφή προϊόντων

PP TPR άσκηση πυρήνα Sliders πυρήνα άσκηση Ab τροχό κυλίνδρων για αρχάριους

Αποτελεσματικότητα:Οι κυλίνδροι πυρήνα στοχεύουν αποτελεσματικά σε πολλαπλές μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένου του πυρήνα, των χεριών, των ώμων και της πλάτης, μεγιστοποιώντας την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.

Δύναμη:Ενισχύουν τον πυρήνα, ενισχύοντας τη σταθερότητα και τον μυϊκό ορισμό για βελτιωμένη συνολική δύναμη.

Πολυδιάστατη:Οι κυλίνδροι πυρήνα προσφέρουν ποικίλες ασκήσεις πέρα από τις κοιλιακές ασκήσεις, όπως σανίδες και αναπηρίες, παρέχοντας μια ευπροσάρμοστη ρουτίνα.

Εύκολο:Είναι συμπαγείς και φορητοί, κατάλληλοι για γυμναστική στο σπίτι, ταξίδια ή γυμναστική εν κινήσει, εξασφαλίζοντας την ευκολία.

Δύσκολο:Ενεργοποιώντας τους μυς του πυρήνα με δύσκολο τρόπο, απαιτούν ισορροπία, συντονισμό και δύναμη για αποτελεσματική χρήση.

Πρόοδος:Οι χρήστες μπορούν να αυξήσουν το εύρος κίνησης ή να προσθέσουν παραλλαγές για συνεχή πρόκληση και αποτελέσματα καθώς η δύναμη βελτιώνεται.

Τα αποτελέσματα:Η τακτική χρήση οδηγεί σε βελτιωμένη δύναμη του πυρήνα, καθορισμό των μυών, στάση και γενική φυσική κατάσταση, παρακινώντας τη συνεχή χρήση.

Οι κυλίνδροι πυρήνα ευνοούνται για την αποτελεσματικότητα, την αποτελεσματικότητα, την ευελιξία, την ευκολία, την πρόκληση, την προοδευτική προοπτική και τα αξιοσημείωτα αποτελέσματα στην δύναμη και την φυσική κατάσταση του πυρήνα.

Κάντε τις παρακάτω ασκήσεις:

Εκτόξευση:Γονατίζοντας στο έδαφος, κρατήστε τις λαβές του κυλίνδρου και κυλήστε το προς τα εμπρός ενώ ασχολείστε με τους μυς του πυρήνα σας.Μετά γύρνα αργά πίσω στην αρχική θέση..

Πλακέτες:Τοποθετήστε τα χέρια σας στις λαβές του κυλίνδρου και επεκτείνετε το σώμα σας σε θέση σανίδας.

Ορειβάτες:Ξεκινήστε σε θέση σανίδας με τα χέρια σας στις λαβές των κυλίνδρων.

Σπρώξιμο:Αυτό προσθέτει ένα στοιχείο αστάθειας, ενεργοποιώντας περαιτέρω τους μυς του πυρήνα.

Σηκώνει το πόδι:Σηκώστε τα πόδια σας προς το ταβάνι, κρατώντας σταθερά το ρόλο μεταξύ των ποδιών σας, ασχολώντας τους κάτω κοιλιακούς μυς.

Παρενέργειες:Κάντε εκτοξεύσεις προς τα πλάγια για να στοχεύσετε τις στροφές.

Πάικ Ρολάουντ:Από μια θέση σανίδας με τα χέρια σας στο ρόλο, κυλήστε το ρόλο προς τα χέρια σας, ενώ σηκώνετε τους γοφούς σας προς το ταβάνι, σχηματίζοντας μια στάση ράβδου για να εμπλακείτε στα κάτω κοιλιακά.