Προσαρμοσμένο TPR Ab Roller: Ενισχύει τον πυρήνα, τον τόνο του αρθρώματος, ιδανικό για το γόνατο, την κλίση και την εκτόξευση της πλάκας

Περιγραφή προϊόντων

Προσαρμοσμένο TPR Ab Roller: Ενισχύει τον πυρήνα, τον τόνο του αρθρώματος, ιδανικό για το γόνατο, την κλίση και την εκτόξευση της πλάκας

Η ρόλα ΑΒ είναι ένα δημοφιλές εργαλείο για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα.

1. Αναπτύξεις: Γονατίστε και απλώστε το σώμα σας κυλίζοντας τον τροχό προς τα εμπρός.
2. Ρολόουτ γόνατος: Παρόμοιο με το rollout, αλλά στα γόνατα για αρχάριους.
3. Στρίβοντας τον τροχό διαγώνια για να στοχεύσει τους στρεβλικούς μύες.
4. Εκτόξευση σανίδας: Ξεκινήστε σε θέση σανίδας και κυλήστε τον τροχό μέσα και έξω.
5. Ανεβάστε τους γοφούς σας σε μια σανίδα ενώ κυλάτε τον τροχό προς τα χέρια.
6. Αναπτύξεις ποδιών: Ξαπλώστε, σηκώστε τα πόδια και κυλήστε τον τροχό προς τα πόδια, ασχολώντας με τα κάτω κοιλιακά.

Συμμετέχετε τους μυς του πυρήνα και ξεκινήστε με μερικές επαναλήψεις για σωστή φόρμα πριν αυξήσετε την ένταση.

Η διαδικασία κατασκευής ενός τροχού κυλίνδρων Ab περιλαμβάνει συνήθως τα ακόλουθα βήματα:

1. Σχεδιασμός: Το πρώτο βήμα στην παραγωγή ενός τροχού Ab Roller είναι ο σχεδιασμός του προϊόντος.

2. Επιλογή υλικού: Το επόμενο βήμα είναι η επιλογή των υλικών που θα χρησιμοποιηθούν για την κατασκευή του τροχού Ab Roller.και μέταλλο για τον άξονα.

3. Εργαλεία: Μόλις ο σχεδιασμός και τα υλικά έχουν οριστικοποιηθεί, το επόμενο βήμα είναι να δημιουργηθούν τα εργαλεία που απαιτούνται για την κατασκευή του τροχού Ab Roller.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη δημιουργία καλούπιων για τον πλαστικό τροχό και τις λαστιχένιες λαβές, καθώς και μέρη μηχανικής επεξεργασίας για τον άξονα.

4. Παραγωγή: Με το εργαλείο στη θέση του, η παραγωγή του τροχού Ab Roller μπορεί να ξεκινήσει.και συναρμολογώντας όλα τα στοιχεία μαζί.

5. Ελέγχος ποιότητας: Κατά τη διάρκεια της παραγωγικής διαδικασίας, πραγματοποιούνται έλεγχοι ελέγχου ποιότητας για να διασφαλιστεί ότι ο τροχός κυλίνδρων Ab πληροί τις απαιτούμενες προδιαγραφές.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη δοκιμή της αντοχής και της αντοχής του τροχού, τον έλεγχο της ευθυγράμμισης του άξονα και τον έλεγχο του συνολικού φινίρισμα του προϊόντος.

6. Συσκευή: Μόλις κατασκευαστεί ο τροχός κυλίνδρων Ab και περάσει τους ελέγχους ελέγχου ποιότητας, συσκευάζεται και προετοιμάζεται για διανομή σε λιανοπωλητές ή πελάτες.

Συνολικά, η διαδικασία κατασκευής ενός τροχού κυλίνδρου Ab περιλαμβάνει συνδυασμό σχεδιασμού, επιλογής υλικού, εργαλείων, παραγωγής, ελέγχου ποιότητας,και συσκευασία για να δημιουργήσει ένα υψηλής ποιότητας προϊόν άσκησης.

Ε:Πώς χρησιμοποιείς ένα τροχό;

Α:Για να χρησιμοποιήσετε ένα τροχό με κυλίνδρους, ξεκινήστε από τα χέρια και τα γόνατα με τον τροχό μπροστά σας.Γυρίστε όσο πιο μακριά μπορείτε, διατηρώντας καλή φόρμα, και στη συνέχεια να επιστρέφετε αργά στην αρχική θέση.

Ε:Σε ποιους μύες δουλεύει ο τροχός;

Α:Το Ab Roller Wheel στοχεύει κυρίως στους κοιλιακούς μυς, συμπεριλαμβανομένου του rectus abdominis (αμύλων έξι πακέτων) και των ομπλικών.

Ε:Πόσο συχνά θα πρέπει να χρησιμοποιώ ένα τροχό;

Α:Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το Ab Roller Wheel 3-4 φορές την εβδομάδα για να δείτε αποτελέσματα.

Ε:Μπορούν οι αρχάριοι να χρησιμοποιήσουν ένα τροχό;

Α:Ναι, οι αρχάριοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα τροχό με κυλίνδρους, αλλά είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά και να επικεντρωθείτε στη διατήρηση της σωστής φόρμας για να αποφευχθούν τραυματισμοί.Μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε με γονατιστή εκτύπωση πριν προχωρήσετε σε πλήρη εκτύπωση από όρθια θέση.

Ε:Υπάρχουν προφυλάξεις ασφαλείας που πρέπει να λαμβάνετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε ένα τροχό με κυλίνδρους;

Α:Ναι, είναι σημαντικό να ζεσταίνετε πριν χρησιμοποιήσετε ένα τροχό για να αποφευχθεί η μυϊκή καταπόνηση.και να αποφεύγετε να καλύπτετε την πλάτη σας για να αποτρέψετε τον πόνο στην κάτω πλάτηΞεκινήστε με μικρότερες εκτοξεύσεις και σταδιακά αυξήστε το εύρος της κίνησης καθώς αναπτύσσετε τη δύναμη.