25cmX38cm Στρέιτσεϊνγκ Στρέιτσεϊνγκ Τύπωσε σημεία Υγεία Καλό χαλαρωτικό μασάζ

Περιγραφή προϊόντων

Κρεβάτι για την πλάτη, τέντωμα της πλάτης, μέση, μύες της πλάτης, σημεία πίεσης, υγεία καλό χαλαρωτικό μασάζ

Ένα φορείο για την πλάτη είναι μια συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην επέκταση και την ανακούφιση της έντασης στους μυς της πλάτης, ιδιαίτερα στην περιοχή της οσφυϊκής στήλης (κάτω από την πλάτη).Συνήθως αποτελείται από ένα διαμορφωμένο ή καμπυλωτό πλαίσιο που υποστηρίζει τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και παρέχει απαλό τέντωμα όταν ξαπλώνετε επάνω της.

Χρησιμοποιώντας ένα φορείο για την πλάτη, τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν την ευελιξία, να μειώσουν τη δυσκαμψία και να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από παράγοντες όπως κακή στάση, σφιχτότητα των μυών ή παρατεταμένη καθιστική κατάσταση.Τα φορεία για την πλάτη χρησιμοποιούνται συχνά ως μέρος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για τη φροντίδα της πλάτης, μαζί με ασκήσεις, κατάλληλη εργονομία και άλλες θεραπείες που συνιστούν οι επαγγελματίες υγείας.

Μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις με ένα φορείο για να βελτιώσετε την ευελιξία, να ενισχύσετε τους μυς και να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.

Επέκταση της πλάτης: Ξαπλώστε στο φορείο με την κάτω πλευρά της πλάτης σας να στηρίζεται από την αψίδα.Ενεργοποιώντας τους μυς της πλάτης σας, και στη συνέχεια χαμηλότερη πίσω κάτω.

Θέση γέφυρας: Ξαπλώστε στο πίσω φορείο με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα.Κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα, μετά χαμηλότερα πίσω κάτω.

Κουτάξτε την πλάτη σας προς το ταβάνι (ποζή γάτας),Στη συνέχεια, χαμηλώστε την κοιλιά σας προς το φορείο, ενώ σηκώνετε το κεφάλι και την ουρά σας (θεραπεία αγελάδας).Επαναλάβετε αυτή την ροή.

Πλευρικό τέντωμα: Καθίστε στο πάτωμα με τον έναν ισχίο στο πίσω φορείο. Ανεβάστε το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι και στραφείτε προς την αντίθετη πλευρά, αισθανόμενοι έναν τέντωμα κατά μήκος του πλευρού σας.

Τοποθετήστε το ένα τακούνι στο πίσω φορείο ενώ το άλλο τοποθετήστε το άλλο πόδι απλωμένο.Προβάδισε προς τα εμπρός από τους γοφούς σου για να νιώσεις ένα τέντωμα στο πίσω μέρος του παρατεταμένου ποδιού σου.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευελιξίας, στην ενίσχυση των μυών και στην καλύτερη στάση όταν γίνονται τακτικά με ένα φορείο.Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία φυσικής κατάστασης πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα ρουτίνα άσκησης, ειδικά αν έχετε ήδη προβλήματα ή ανησυχίες με την πλάτη σας.

Τα φορεία προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα για τα άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία της πλάτης τους και να ανακουφίσουν από την δυσφορία.

• Βελτιωμένη στάση: Τα φορεία βοηθούν στην ορθή ευθυγράμμιση και στάση της σπονδυλικής στήλης με το να τεντώνουν τους σφιχτούς μύες και να υποστηρίζουν τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• Ανακούφιση από τον πόνο: Η χρήση ενός φορείου για την πλάτη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και την δυσφορία στην πλάτη με το να τεντώνεται και να απελευθερώνεται η ένταση στους μυς της πλάτης, ιδιαίτερα στην περιοχή της οσφυϊκής στήλης.
• Αύξηση της ευελιξίας: Η τακτική χρήση ενός φορείου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευελιξίας των μυών της πλάτης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο εύρος κινήσεων και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Ενίσχυση των μυών: Ορισμένες ασκήσεις που εκτελούνται σε φορείο μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης, του πυρήνα και των ώμων, συμβάλλοντας σε καλύτερο συνολικό μυϊκό τόνο και σταθερότητα.
• Η χαλάρωση και η ανακούφιση από το άγχος: Το απαλό τέντωμα και η υποστήριξη που παρέχει ένα φορείο μπορεί να συμβάλει στην χαλάρωση, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη γενική ευεξία.
• Εύκολο: Τα φορεία για την πλάτη είναι συχνά φορητά και εύκολο να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, στο γραφείο ή όταν ταξιδεύετε, καθιστώντας τους εύκολους να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Με την ενσωμάτωση ενός φορείου στην ρουτίνα σας και τη σωστή χρήση του, μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα πλεονεκτήματα και να εργαστείτε για καλύτερη υγεία και άνεση στην πλάτη.