Οικιακό γυμναστήριο NBR Εξοπλισμός άσκησης μηρών για Pilates, Γιόγκα και άλλα

Περιγραφή προϊόντων

Οικιακό γυμναστήριο NBR Εξοπλισμός άσκησης μηρών για Pilates, Γιόγκα και άλλα

Το "Μάστερ" είναι ένα πολύπλευρο εργαλείο άσκησης, που στοχεύει και τόνισε τους μύες στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς.βελτίωση της μυϊκής δύναμηςΕίναι ευρέως ενσωματωμένο στις ρουτίνες γυμναστικής, συμβάλλει στη βελτίωση της δύναμης των ποδιών και τον καθορισμό των μυών για μια ολοκληρωμένη άσκηση κάτω από το σώμα.

Με τον Δάσκαλο Τυβών μας, μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις:

1. Σφίξιμο μηρών: Τοποθετήστε το Πρωτάρχη των μηρών ανάμεσα στους μηρούς σας και πιέστε τα πόδια σας μαζί, εστιάζοντας στην εμπλοκή των εσωτερικών μυών των μηρών.

2. Σπρώξτε τα πόδια σας προς τα έξω ενάντια στην αντίσταση για να δουλέψετε τους εξωτερικούς μυς του μηρού και του ισχίου.

3. Ανυψώσεις γέφυρας: Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τοποθετήστε το Παντοδύναμο πάνω από τους γοφούς σας.Σηκώστε τους γοφούς σας από το έδαφος, ενώ πιέζοντας κατά του αφεντικού του μηρού για να ασχοληθεί με τους γλουτούς και τους ισχίτες.

4. Ανεβάστε το πλευρικό πόδι: Κρατήστε το μηρό μεταξύ των αστραγάλων και σηκώστε το ένα πόδι προς τα πλάγια εναντίον της αντίστασης.

5. Ανάψτε το πάνω πόδι προς τα πάνω ενάντια στην αντίσταση για να δουλέψετε τους εσωτερικούς μυς του μηρού.