ΤΡΕ 8 σχήματος ταινίες αντίστασης για τα χέρια και την επέκταση του στήθους

Περιγραφή προϊόντων

ΤΡΕ 8 σχήματος ταινίες αντίστασης για τα χέρια και την επέκταση του στήθους

Χρησιμοποιώντας οκταμόμορφες ζώνες αντίστασης TPE για μια βασική προπόνηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να στοχεύσετε και να ενισχύσετε τους κοιλιακούς σας μύες.

Ετοιμασία:Ξεκινήστε με ελαφριά καρδιακή άσκηση ή δυναμικές διατάσεις για να προετοιμάσετε το σώμα σας.

Επιλέξτε τη σωστή μπάντα:Επιλέξτε ένα επίπεδο αντίστασης που προκαλεί τον πυρήνα σας επιτρέποντας την κατάλληλη μορφή.

Αγκυροβόλησε το συγκρότημα:Πηγαίνετε στο κάτω βρόχο με τα δύο πόδια και κρατήστε το πάνω βρόχο με τα δύο χέρια.

Βασικές ασκήσεις:

1. Ρωσικές Στροφές:Καθίστε με τα γόνατα λυγισμένα, κλίνετε λίγο πίσω, και στρίβετε το κορμό σας από πλευρά σε πλευρά, κρατώντας την ζώνη για αντίσταση.
2. Απαγορεύεται η παραγωγή:Στάσου με τα πόδια σε πλάτος ώμων, κράτα το ένα άκρο της μπάντας πάνω από το κεφάλι σου και κόψε διαγώνια το σώμα σου, ασχολώντας με τον πυρήνα σου.
3. Διάταξη:Σε θέση σανίδας, φτάστε με το ένα χέρι κάτω από το σώμα σας για να αρπάξετε την ταινία και να την τραβήξετε προς την άλλη πλευρά, κρατώντας τον πυρήνα σας απασχολημένο.
4. Σηκώνει το πόδι:Ξαπλώστε με την πλάτη σας με το κορδόνι γύρω από τα πόδια σας.

Ελεγχόμενες κινήσεις:Εκτελέστε κάθε άσκηση με αργές, ελεγχόμενες κινήσεις για να εμπλέξετε πλήρως τους μυς του πυρήνα σας.

Αναπνοή:Εισπνεύστε κατά τη διάρκεια του ευκολότερου μέρους της κίνησης και εκπνεύστε κατά τη διάρκεια του πιο δύσκολου μέρους.

Συμπληρώστε ένα κύκλωμα:Επιτελέστε κάθε άσκηση για ένα καθορισμένο αριθμό επαναλήψεων ή χρόνο, και στη συνέχεια προχωρήστε στην επόμενη άσκηση.

Ψύχος κάτω:Τελειώστε με απαλό τέντωμα για να μειώσετε την μυϊκή ένταση και να ενισχύσετε την ευελιξία.

ΣυμπεριλαμβανομένωνΤεχνικές ταινίες αντίστασης με σχήμα 8 TPEΠάντα να διατηρείτε τη σωστή φόρμα, να ακούτε το σώμα σας.και ρυθμίστε το επίπεδο αντίστασης για να ταιριάζει με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ε:Οι ζώνες άσκησης που απεικονίζονται στο σχήμα 8 είναι ρυθμιζόμενες ως προς την αντίσταση;
Α:Ναι, οι ζώνες που απεικονίζονται στο σχήμα 8 έχουν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης, επιτρέποντας στους χρήστες να επιλέγουν το κατάλληλο πάχος ή την κατάλληλη ένταση ζώνης που να ταιριάζει με το επίπεδο αντοχής και φυσικής κατάστασης τους.

Ε:Πόσο φορητές είναι οι ομάδες άσκησης του σχήματος 8;
Α:Σχήμα 8 Οι ταινίες είναι ελαφριές και φορητές, γεγονός που τις καθιστά βολικές για γυμναστική στο σπίτι, ταξίδια ή γυμναστική.

Ε:Ποιες είναι μερικές κοινές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν με τις ομάδες άσκησης του σχήματος 8;
Α:Ασκήσεις όπως γκρουτ, λαντζάρισμα, κάλυψη των ποδιών, πίεση στήθους και ανύψωση των ποδιών μπορούν να εκτελούνται χρησιμοποιώντας τις ζώνες του σχήματος 8 για να στοχεύσουν διάφορες μυϊκές ομάδες.