Η χρήση μιας μαλακής μπάλας Pilates, επίσης γνωστής ως μικρή μπάλα άσκησης, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία και πρόκληση στις προπονήσεις Pilates και γιόγκα σας.
Ενίσχυση του πυρήνα: Όταν χρησιμοποιείτε τη μαλακή μπάλα Pilates, μπορείτε να την ενσωματώσετε σε ασκήσεις που στοχεύουν τους μυς του πυρήνα.Μπορείτε να τοποθετήσετε την μπάλα ανάμεσα στους εσωτερικούς μηρούς σας κατά τη διάρκεια ασκήσεων όπως το Pilates Hundred ή κατά την εκτέλεση ασκήσεων γέφυρας για να εμπλακείτε στους εσωτερικούς μύες του μηρού και του πυελικού εδάφους.
Ισορροπία και σταθερότητα: Η μαλακή μπάλα Pilates μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προκαλέσει την ισορροπία και τη σταθερότητα σας κατά τη διάρκεια διαφόρων ασκήσεων.Μπορείτε να καθίσετε πάνω στην μπάλα ενώ κάνετε ασκήσεις όπως η στροφή της σπονδυλικής στήλης ή το πριόνι για να εμπλακείτε στους μυς του πυρήνα σας και να βελτιώσετε την ισορροπία σας.
Ευελιξία και τέντωμα: Η μαλακή μπάλα Pilates μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με το τέντωμα και τη βελτίωση της ευελιξίας.Μπορείτε να τοποθετήσετε την μπάλα κάτω από την πλάτη σας ενώ ξαπλώνετε για να βοηθήσετε να ανοίξετε το στήθος και τους ώμους σε ασκήσεις όπως το άνοιγμα στήθους.
Η μαλακή μπάλα Πιλάτες έρχεται με ένα φουσκωτό καλαμάκι για εύκολο φούσκωμα.το οποίο το καθιστά ένα ευέλικτο και φορητό εργαλείο γυμναστικής.
Με την ενσωμάτωση της μαλακής μπάλας Pilates στις προπονήσεις σας, μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία, να προκαλέσετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες και να βελτιώσετε τη συνολική πρακτική Pilates και γιόγκα.
Το μήνυμά σας πρέπει να αποτελείται από 20-3.000 χαρακτήρες!
